冯时夏将稀粥搅拌了下提开,用陶罐给小家伙煮了个鸡蛋,小孩子这阶段应该多补充点蛋白质才好,如肉、蛋、奶和豆制品等都是很好的选择。
可现实是,肉贵,牛奶不知有没有,豆制品也少见,豆浆倒是能自己做,但石磨她也买不起。唯一能提供的鸡蛋,还没法满足他每天一个。叹口气,先向这个目标前进吧。
借着沸腾的水,她用筷子在罐口架起其他的三根鸡羽,又盖上盖。
既然放水里煮可行,油脂也不是溶于水的,可见是高温起了主要作用。如此,想要不破坏绒毛又达到差不多的效果,用水蒸气熏蒸应该就可以。
趁着煮鸡蛋的时间,她围着院子跑了几圈,还是觉得不太得劲,琢磨着还有哪些运动适合现在的状况。
攀岩、高尔夫、滑雪、马术、瑜伽等这些先不提,常见的运动,跑步、游泳、舞蹈、武术、球类运动等大类,她也就勉强能跑个步,舞蹈能转个圈,游泳会泡脚划划水,羽毛球可以发出球,但道具和对手都没有啊?
其他球类就呵呵了,除了乒乓球,有的甚至连比赛都看都不懂,不过每次进球了、得分了跟着欢呼还是会的。
武术她倒是选修过老年太极,可这也太养生了吧。
现在想来,曾以为平平无奇的生活,其实寡淡得可怜。只可惜如今哪怕再想学,却是连机会都没有了。
总之,她几乎称得上运动白痴。
好在再白痴的人,要想锻炼身体还是有办法的,跳绳、踢毽子、转呼啦圈甚至做广播体操。
虽然有点羞耻跟小孩子挤一个队列了,但是,邓爷爷曾经说过:“不管黑猫白猫,能抓住老鼠的就是好猫。”
全民推广的广播体操尤其适合长期锻炼,尤其是第八套广播体操,锻炼到50岁应该都没啥问题。
其实第二套她也学过,但是她至今最深刻的是,那时候的课间操是她这个肢体不协调的人最痛苦的时刻,前后动作都衔接不上。
第二套实在太动感了,青春的活力,时代在召唤,听这名字就不简单。从头到尾基本就没有停下来的时刻,都是连贯的带跳动韵律的动作,节奏更紧凑。
这种更像舞蹈的体操完全不适合她,还总会忘动作。如果没有带动节奏的广播节拍,一堆人就特别像群魔乱舞,虽然有也好不到哪去。
第八套就不一样了,动作简单,可以说,上至九十九,下至刚会走,任何人都能学会。也不会让人出现手忙脚乱的状况,无需节拍伴奏都能做到标准到位。这无疑是最佳选择了。
冯时夏尝试着还原,最开始的原地踏步,第一节是伸展运动,具体动作有点模糊,记得有一个张开双手仰望太阳的姿势;第二节的扩胸运动,是一个拉弓的动作;第三节她是一点都记不起来了;第四节和第五节不记得名字,但是叉腰侧弯的动作和转身体的动作还能回忆起来;第六节全身运动,只想起要蹲下后起立;第七节的跳跃运动,虽然换了身体,但一动起来,那几个动作就全回来了;最后的整理运动,就如大鹏展翅般。
百分之五十不到的还原度,其实很不尽如人意。但她始终记得这套操的宗旨是伸展,手臂运动的弧度都是以平直为主,整套体操锻炼的也是身体各个部位。
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