21、形意拳法
梁风帆开始了在武之道武馆的学武日子。除了偶尔去会所帮张公子招待客人，他就日夜泡在武馆，连大门都不出。张公子邀请他去娱乐玩耍，去了两三次，后面就大部分都拒绝掉了。
一开始站桩，确实很辛苦，才站了三四分钟，就感觉腿酸腰胀，就要停下来运动一下。他仔细回忆刘馆主的话，郑师兄又说了一些自己的体验，然后结合自己的实际，做一些身体上的微调，调整自己的呼吸长短。慢慢地，开始有点感觉了，几天后，他已经可以站到十分钟以上了。这个时候，就可以一边站桩，一边学点拳法招数了。
过年期间，外面热闹非凡，连刘馆主他们都回老家几天。馆里只剩他一人，他也没觉得寂寞，天天沉浸在武术上。他越来越觉得这个站桩奥妙无穷，他站在那里，似乎就是一个木头人，呼吸也变得细微，可有可无的感觉。他觉得可以一直站下去，直到永远。到此，他的桩功算是练成了。
过了元宵节，会所开始上班，他才恢复原来的生活状态。接着，何佳华也来了京城，以他现在的薪水，多养一个人搓搓有余。但是何佳华不愿意在家混吃等死，而且梁风帆在外练武，又不经常在家，她一个人也闷得无聊。所以她就想找一份工作,梁风帆不管她，每个月给她两三万块零花，其他由得她折腾。
罗彩凤见到梁风帆的女朋友来了，也就很少串门了，怕引起不必要的误会。梁风帆也不管她，只是专门练武。
练好了桩功，开始正式教拳。拳法就由郑师兄教就可以了。郑师兄说：“形意拳，又称行意拳、心意拳、心意六合拳，中国传统武术，与太极拳、八卦掌齐名，是四大拳法之一，三大内家拳之一。形意，顾名思义，就是外形与内意的高度统一和结合。动作中正不倚，打法可刚可柔，不同体质的人都可练习。其拳势恢宏，劲力刚猛，功夫上身快，实战性强。练桩功，就是练内意。现在我们来学外形。”
“形意外形基本拳法是以三体式、五行拳为主。所谓五行拳，即劈、钻、崩、炮、横五式。从上向下的为劈劲；从下向斜上方的为钻劲；向前直打的为崩劲；拨开敌手用另一只手直击敌人的为炮劲；用横力制敌的为横劲。劈拳之形似斧，性属金，崩拳之形似箭，性属木；钻拳之形似锥，性属水；炮拳之形似炮，性属火；横拳之形似梁，性属土。由相生之理论，故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。这跟五行属性一样，相克相生。你先从定步练拳开始，就是步伐不动，就站那里练五行
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拳，每个动作练熟了之后，脚步才跟着移动组成一套；然后*进一步是动作连贯，步伐跟着移动，进退自如，再然后就是每次出拳要有力量。”
说着，郑师兄站着不动演练了一遍五行拳，再接着几个动作组合起来又演练了一遍。他说：“在劈拳的演练过程中，因为沉肩坠肘，前臂微屈，所以容易犯弓背猫腰的错误动作，应保持身法中正，达到脊直颈竖，目光平视的姿态，这样既有利于身体的健康锻炼，又有利于拳式攻防动作的变化。”五行拳的每个动作要领，他都一边说一边让梁风帆演练，动作不到位的，姿势不正确的，再由他一一纠正调整。
开始练武的时候必须要有师傅来纠正调整一些容易错误的姿势，这就是为什么必须要有师傅的教导才能练武的原因了，不然自己一个人瞎练，看着好像是差不多了，其实还是错误的，练起来根本没有用，甚至还损伤身体。
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